Masaj nedir ve faydalar� nelerdir?

Masaj kelimesi Yunancada yo�urma anlam�na gelir. Arap�ada ise hafif bast�rma anlam�na gelen �massein� �eklinde ge�er. Tarihin en eski d�nemlerinde, bir�ok uygarl�k binlerce y�l, fiziksel, zihinsel ve ruhsal rahats�zl�klar� gidermek amac�yla �ok de�i�ik tarzlarda masajlar uygulam��lard�r. G�n�m�z�n h�zl� temposunda �o�u zaman unuttu�umuz bu �ifal� dokunu�, asl�nda g��l� bir iyile�tiricidir.

Haber Detay�
Haber Resimleri

Masaj kelimesi Yunancada yo�urma anlam�na gelir. Arapçada ise hafif bast�rma anlam�na gelen “massein” �eklinde geçer. Tarihin en eski dönemlerinde, birçok uygarl�k binlerce y�l, fiziksel, zihinsel ve ruhsal rahats�zl�klar� gidermek amac�yla çok de�i�ik tarzlarda masajlar uygulam��lard�r. Günümüzün h�zl� temposunda ço�u zaman unuttu�umuz bu �ifal� dokunu�, asl�nda güçlü bir iyile�tiricidir.

MASAJIN FAYDALARI

1- Stres hormonlar�n� azalt�r.

2- Depresyonu yat��t�r�r.

3- Ba��kl�k sistemini güçlendirir.

4- A�r�lar� azaltmaya yard�ma olur.

Masaj �ekilleri çok çe�itlidir. Klasik masajdan lenf drenaj�na, ba� dokusu masaj�ndan �iatsuyo, isveç masaj�ndan ritmik masaja kadar geni� bir yelpazeye uzan�r. Her bir masaj�n �ekli, özel bir tekni�e ve etkiye sahiptir.

Buradaki önemli nokta ise; masaj�n süreç olarak ilk yar�s�nda dinlendirici, ikinci yans�nda ise canland�r�c� bir etkiye dönü�mesidir.

Masajda kesintisiz gerçekle�en ritmik el hareketleri sayesinde rahatlama sa�lanarak gerginlik giderilir. Fiziksel olarak; lenfatik ve endokrin sistem, solunum, sinir, dola��m, iskelet, sindirim ve ba��kl�k sistemine olumlu yönde etki eder.

Masaj ayn� zamanda zihinsel düzeyde de i�lev görür. Zihnin gev�emesini sa�lar. Virüslere ve hastal�k olu�turan mikroplara kar�� direnci sa�layan antikorlar�n ve akyuvarlar�n bedendeki üretimini artt�r�rken, ba��kl�k sistemini de güçlendirir. Masajdaki derinlemesine dokunu�lar, vücut s�v�lar�n� hareketlendirici etki sa�larken, ayn� zamanda kan�n kalbe ve ci�erlere daha çabuk gitmesini sa�lar.

Ekstra bir araç gerektirmeyen masaj dolays�z ve kendili�inden, insan bedenindeki üç sistemle çal��r:

Dola��m

Sinir

Lenfatik

Cilt, masajla çe�itli uyar�lar� alarak, refleks yoluyla daha derin tabakalara iletir. Masajla tüm organlar pozitif �ekilde uyar�l�p, canland�r�larak enerji ak�m� da desteklenir.

Bin y�ll�k geçmi�e sahip ayurveda temelli bir hint masaj� tekni�i olan “champ”; yüz, omuz, boyun ve kafatas�n� kullanarak yumu�ak dokular� harekete geçirmeyi ve bu yöntemle de vücutta enerji dengelerinin korunmas�n� temin eder.

Uzak do�u masajlar�

Son otuz y�ll�k dönemde, bat�da giderek daha büyük önem kazanan ve çe�itlenerek yay�lan geleneksel Çin masaj� “Shiatsu” (parmak bas�nc�) ve akupunktur en çok geli�en ve yayg�nla�an teknikleri olmu�tur.

Uzakdo�u men�eli masaj teknikleri; vücudun enerji deposunun dengede kalabilmesini sa�lad�klar� gibi, kendine has �ifa gücünü ve savunma mekanizmas�n� da güçlendirir.

Bu metotlar�n temel tezi; vücudumuzdaki ya�am enerjisinin, meridyenler ad� verilen özel güzergahlardan akt��d�r. Meridyenlerden birinde enerji ak�m� kesintiye u�rar ise, buna ba�l� organ do do�ru i�lev yapamaz ve bu ki�i kendini rahats�z hisseder. Shiatsu veya akupres bu noktalar� bas�nç ile etkilemenin tekni�ini gösterir.

Detoks terapisini benimseyenler, sentetik gübrelerle yeti�tirilen besinlerdeki katk� maddelerinden, g�dalardan, sentetik giysilerden ve çevre kirlili�inden kaynaklanan toksik maddelerin sa�l��m�z� tehdit etti�ini s�kça gündeme getirirler.

Sa�l��m�z� koruyabilmek için, toksinlerin al�nd�klar� gibi düzenli olarak bedenimizden at�lmalar�na yard�m edecek yollardan biri de “MASAJ” d�r.

Bu i�lev, yararl� maddelerin dola��m�n� artt�r�p, toksinlerin at�l�m�n� h�zland�rarak, bedenimizin bu zararl� maddelerden temizlenmesine ve sa�l��m�z�n korunmas�na yard�m eder.

Masaj, kaslar�m�z� canland�rarak kendi özgün yap�s�na döndürür. Klasik masaj�n uygulama alan� deri ve kaslard�r. Bunlar�n ba�lant�l� olduklar� sinirler ve vücut s�v�lar� arac�l�� ile masaj�n etkisi vücudun di�er bölgelerine de da��t�l�r. Suya att��m�z bir tek ta��n etraf�nda, hareler olu�mas� gibi.

Vücuttaki en yayg�n doku oldu�undan, ba� dokusunun vücut hareketleri üzerinde çok büyük etkisi vard�r. Bu doku kronik stres ve hareketsizlik nedeniyle sertle�ip kal�nla�arak hareket yetene�ini yitirir, i�te masaj, dokular�n kans�z kalmas�ndan kaynaklanan a�r�lar�n giderilmesinde de etkin bir yöntem olup, bu durumlar�n düzeltilmesi için de idealdir.

M�M�K KASLARI BE� GRUPTA TOPLANIR:

Saçl� deri kaslar�

Göz çevresi kaslar�

Burun etraf�

A��z ve çene kaslar�

Boyun

Yüze yap�lan masaj, yüze yorgun ve s�k�nt�l� ifade veren yüz adalelerinin gerginli�ini gidererek, k�r��may� azalt�r. Masaj ve yüz jimnasti�i için cilt iyice temizlenip kremlenmelidir.

Vücudumuzdaki kaslar kemiklerden kemiklere uzan�rken, yüz kaslar� bedenin di�er kaslar� gibi kendini destekleyemez. Bu nedenle yüze “a��r” masajlar yap�lamaz, çünkü beklenenin tam tersi bir etki meydana getirir.

Kaslar bir uçlar� ile yüz ve kafa iskeletini yapan kemik ve k�k�rdaklara, di�er uçlar� ile de deriye tutunurlar. A��z, yüz ve burnun etraf�nda yer alan bu kaslar, yüze ifadesini vermekle birlikte, bu do�al deliklerin kapat�l�p geni�letilmesinde de rol oynarlar. Örne�in; burun deliklerini komprese eden ve geni�leten M. Nosalis kaslar�d�r.

Kaslar�n, dinlenme an�nda bile kas�lma durumunda olmas�na “TONUS” diyoruz. Hafif masaj�n tonus düzenleyici etkisi, kas i�cikleri ve kan dola��m� yoluyla olur. Masaj�n; birincil ve ikincil olmak üzere iki çe�it etkisi vard�r. Birincil etki hemen ortaya ç�karken, ikincil etki zaman içinde kendini gösterir.

MASAJIN BU ETK�LER�

Kon dola��m�n�

Hücresel düzeyde beslenmeyi

At�k maddelerin uzakla�t�r�lmas�, ödemin azalt�lmas� ve mikro travmalar�n onar�m�n� sa�lar.

MASAJ YAPILMAYACAK DURUMLAR NELERD�R?

Say�s�z yararlar� olan masaj�n yap�lamayaca�� durumlar da vard�r. Bunun için bir de madalyonun ters yüzüne bakmak gerekir.

“Masaj yap�lamayacak durumlar acaba nelerdir?” diye soracak olanlara bu ko�ullar� bir bir s�ralayal�m.

Doktorun izin vermedi�i durumlarda

Enfeksiyon kapm�� bölge ve çevresine

�üpheli k�r�k ç�k�k, yara ve yan�k olan bölgelere

Tan� konulmam�� i�liklere

Varislere

Deride k�zar�kl�k oldu�unda

Ödem, zorlama ve incinme durumlar�nda

�eker ve böbrek hastalar�na

Haberi Payla�